Optimalna razina testosterona ovisi ne samo o fizičkoj aktivnosti, već i o prehrani. Pravilna prehrana bogata zdravim mastima, proteinima, vitaminima i mineralima pruža tijelu potrebne nutrijente za proizvodnju hormona. Namirnice…
Stres je jedan od glavnih neprijatelja hormonalne ravnoteže, uključujući razinu testosterona. Kronični stres podiže razinu kortizola, hormona koji može smanjiti proizvodnju testosterona i negativno utjecati na opće zdravlje. Fizička aktivnost…
Prekomjerna tjelesna težina često je povezana s nižom razinom testosterona. Masno tkivo može pretvarati testosteron u estrogen, što dovodi do hormonalne neravnoteže i smanjenja muških karakteristika. Fizička aktivnost igra ključnu…
Neki oblici vježbanja pokazali su se posebno učinkovitima u stimulaciji proizvodnje testosterona. Među njima, trening s utezima i intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) prednjače kao najbolji izbor. Trening snage, poput…
Testosteron je ključni hormon koji utječe na mnoge aspekte muškog i ženskog zdravlja, uključujući mišićnu masu, energiju, raspoloženje i opću vitalnost. Redovita tjelovježba jedan je od najprirodnijih načina za podršku…
curishealthcare.it