Prekomjerna tjelesna težina često je povezana s nižom razinom testosterona. Masno tkivo može pretvarati testosteron u estrogen, što dovodi do hormonalne neravnoteže i smanjenja muških karakteristika.
Fizička aktivnost igra ključnu ulogu u regulaciji tjelesne težine i održavanju zdravog hormonskog balansa. Redoviti trening pomaže u sagorijevanju viška masnoća, povećanju mišićne mase i poboljšanju metabolizma.
Kombinacija uravnotežene prehrane i redovitog kretanja može značajno podići razinu testosterona kod osoba koje se bore s prekomjernom težinom. Osim toga, gubitak viška kilograma smanjuje rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i drugih zdravstvenih problema.
Važno je pristupiti promjenama postupno i održivo, s fokusom na dugoročne navike, a ne brze dijete ili pretjerane napore. Tjelesna aktivnost ne samo da poboljšava izgled, već i zdravlje i hormonalnu ravnotežu.